Hej! Nu är jag ingen expert och det finns massor med experter och filosofier där ute men jag vill tipsa om att äta mer! Jag jobbar extra som gruppträningsinstruktör och jobbar ihop med flera PT och dietister. Att hålla nere kaloriintaget är bra till en viss gräns, men när du inte har så mycket kvar att ta av OCH du motionerar regelbundet får du motsatt effekt. Kroppen vill behålla det lilla den får och den ORKAR INTE förbränna längre. Du minskar alltså fettförbränningen om du går ner på för låga kaloriintag. Ät nyttigt, dieten är jätteviktig, men du måste ge bränsle till kroppen så att den kan lägga energi på fettförbränning. Om du klarar att hålla dig på 1300kcal skulle jag ta bort dietdagarna och träna lite bålstyrka efter PW:na istället. Lycka till!
↧